夜间禁用100款应用排行 ，按一连刷看、互动频率、自动播放和新闻提醒等夜间滋扰水平排列 ，整理出十类常见应用。这里的“禁用”指睡前自动设限 ，并非官方羁系禁令；统一款应用对差别人的影响也会因使用习惯而异。榜单前段更容易让人一直延伸使用时间 ，后段则主要受新闻、资讯或内容推荐影响。
第1—10名：短视频与直播应用
短视频滑动切换快 ，直播互动和推荐内容又容易带来“再看一会儿”的激动 ，因此列在榜单前段。
- 抖音
- 快手
- 抖音极速版
- 快手极速版
- 小红书
- 皮皮虾
- 虎牙直播
- 斗鱼
- 映客直播
- 花椒直播
第11—20名：长视频与视频社区
剧集、综艺和视频推荐常有一连播放机制；翻开一集或一条视频后 ，容易顺势看下去。
- 腾讯视频
- 爱奇艺
- 优酷
- 芒果TV
- 哔哩哔哩
- 西瓜视频
- 咪咕视频
- 央视频
- 搜狐视频
- YouTube
第21—30名：手游与在线竞技
对局时长、逐日使命和组队邀约容易打乱原定休息时间 ，尤其是正在举行中的角逐 ，未便随时退出。
- 王者荣耀
- 清静精英
- 原神
- 崩坏：星穹铁道
- 英雄同盟手游
- 金铲铲之战
- 蛋仔派对
- 第五人格
- 梦幻西游
- 阴阳师
第31—40名：社交与社区应用
谈论、私信和群聊会把注重力从休息拉回屏幕。热帖讨论还可能引发重复审查和一连回复。
- 微信
- 微博
- 陌陌
- 探探
- Soul
- 百度贴吧
- 豆瓣
- 知乎
- 马上
第41—50名：购物与种草应用
促销倒计时、商品推荐和个性化信息流容易触发较量与下单念头 ，临睡前浏览也常酿成重复挑选。
- 淘宝
- 京东
- 拼多多
- 唯品会
- 闲鱼
- 得物
- 苏宁易购
- 天猫
- 什么值得买
- 转转
第51—60名：新闻与资讯应用
突发新闻和热门推送容易引出一连串延伸阅读。资讯应用的夜间滋扰 ，主要来自一直更新的内容和提醒。
- 今日头条
- 腾讯新闻
- 网易新闻
- 汹涌新闻
- 凤凰新闻
- 界面新闻
- ZAKER
- 36氪
- 虎嗅
- 财新
第61—70名：小说与知识阅读应用
章节悬念、连载更新和听读功效会延伸阅读时间；内容自己未必喧华 ，但容易让人一直翻到下一章。
- 起点念书
- 番茄小说
- 七猫免费小说
- 晋江文学城
- 掌阅
- 微信心书
- QQ阅读
- 书旗小说
- 获得
- 番茄畅听
第71—80名：音乐与音频应用
歌单推荐、播客和有声内容适合长时间收听。若一连切歌、看谈论或追新节目 ，也会增添屏幕使用时间。
- 网易云音乐
- QQ音乐
- 酷狗音乐
- 酷我音乐
- 汽水音乐
- 咪咕音乐
- 喜马拉雅
- 蜻蜓FM
- 荔枝
- 猫耳FM
第81—90名：搜索与浏览器应用
搜索工具自己用途多样 ，但从一个问题跳到推荐资讯、网页视频或其他内容 ，容易让睡前浏览越拖越久。
- 百度
- 夸克
- UC浏览器
- QQ浏览器
- 360手机浏览器
- Chrome
- Firefox
- 搜狗浏览器
- 微软必应
- 百度极速版
第91—100名：办公与即时通讯应用
这类应用的影响多来自事情群、聚会提醒和跨时区新闻。非紧迫通知集中到白天处置惩罚 ，能镌汰夜间被动审查。
- 企业微信
- 钉钉
- 飞书
- 腾讯聚会
- Zoom
- Skype
- Telegram
- Discord
- LINE
榜单怎么用
想优先镌汰夜间滋扰 ，可先从排名靠前的短视频、直播、长视频和手游着手；若是主要被新闻打断 ，则重点整理社交、办公和通讯应用的通知。榜单笼罩100款应用 ，排序看的是常见使用机制与睡前延时可能性 ，不代表应用质量崎岖。睡前给高频应用留出明确的阻止时间 ，比在床上暂时决议“再看一会儿”更容易执行。
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